НАШИ АКЦИИ

Подписаться на RSS

РУБРИКА: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ


КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ: СОВЕТЫ ТРЕНЕРА-ДИЕТОЛОГА ВИКТОРИИ БОРТНЯК

Привычки.
Давайте начнем наш разговор именно с них, так как они составляют наш образ жизни. Иногда мы забываем, что это не привычки управляют нами, а МЫ их контролируем, создаём новые и можем даже избавляться от старых.

Сегодня я предлагаю Вам создать новую привычку, как известно, для того чтобы какое-либо действие стало нашей привычкой мы должны повторять его в течение 21 дня.

Первое действие, которое нужно превратить в привычку - это пить стакан воды с утра. Вы скажите, что это банально, но несмотря на свою простоту, это очень полезно, но нужно знать некоторые правила КАК пить воду с утра.

Во-первых, вода должна быть теплой: не холодной, не горячей, а именно теплой. Польза теплой воды доказана уже столетиями, но если Вам не очень нравится вкус теплой воды, то Вам стоит прочитать следующие пункты.

Во-вторых, если добавить в воду лимон, то это обогатит воду не только витамином С, но и дополнительно улучшит пищеварение, повысит иммунитет, нормализует процессы обмена веществ, что очень важно для тех, кто сидит на диете и просто соблюдает правильное питание, а также лимон помогает снизить уровень сахара в крови. Вода с лимоном эффективно чистит печень, лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.

Но долька лимона должна быть небольшой и с особой осторожностью нужно добавлять лимон тем людям, у которых повышенная кислотность желудка, так как после может появится изжога.

В-третьих, когда будете пить воду скушайте ложечку хорошего меда, это очень поможет в борьбе с простудой, особенно сейчас, с наступлением холодов, когда иммунитет ослабевает, также помимо широко известных целебных свойств меда, он еще и секретное средство от старения организма. Мед по желанию можно добавить в воду, теплая вода сохранит целебные свойства меда, в отличие от горячей или холодной воды.

И напоследок, добавляйте в стакан с водой имбирь или листики мяты и каждый день начинайте с заряда энергии и пользы для Вас.

P.S. и помните, никогда не поздно начинать☝

Дуглас Цунами (Douglas Tsunami)

Дуглас Цунами (Douglas Tsunami)

Профессиональный танцор, хореограф и капоэйрист с большим сценическим и преподавательским опытом.


     


Родился в городе Салвадор де Баия (Бразилия). С самого раннего детства занимался хореографией и латиноамериканскими танцами, такими как кизомба,самба, афро, аше, фанк, сальса, бачата, меренге и т.д..

Окончил школу танцев "Ballet folclorico da Baia". Преподавательский стаж - более 10 лет. На родине, в Бразилии, Дуглас занимался постановкой танцев для известных юношеских танцевальных коллективов. Был хореографом бразильского шоу в Сингапуре.

С 6-ти лет занимается капоэйрой. Неоднократно участвовал в различных соревнованиях. Преподавал капоэйру в Бразилии с 17 лет. Давал мастер-классы по капоэйре в России (2009 г.), Испании и Португалии (2010 г.), Турции (2010 г.), Сингапуре (2011 г.).

Дуглас прекрасный педагог со своим неповторимым стилем и отличным чувством юмора. Душа компании. К ученикам требователен, но справедлив. Старается уделить время каждому ученику, исправить все ошибки, следит за прогрессом. Любит устривать вечеринки и мастер-классы по кизомбе и просто проводить время со своей командой. 


В нашей школе Дуглас ведет уроки кизомбы со своей партнершей Викторией.





Toni Ferreira

Тони Феррейра – лицензированный инструктор по Zumba Fitness, один из сильнейших бойцов капоэйры в мире.

Тони родом из солнечной Бразилии, но уже давно живет и преподает в России.

Это самый улыбчивый преподаватель нашей школы, с ним каждая тренировка проходит весело и задорно.

Зумба фитнес– это не просто тренировка, это настоящая вечеринка, где каждое занятие похоже на праздник. Здесь нет ограничений по уровню подготовки или возрасту.

Приходите и Вам понравится)


Илона Реготун

Илона Реготун - лицензированный инструктор Zumba® Fitness.

Илона с детства профессиольно занималась спортивными бальными танцами, получила класс С. Занимала призовые места на соревнованиях, завоевывала кубки и награды. С 5 до 8 лет занималась художественной гимнастикой, 4 года легкой атлетикой, занимала призовые места на соревнованиях. Профессионально занимается спортивными бальными танцами 10 лет, вела детские и взрослые группы.

Соединив знание латиноамериканской хораограии, спортивную подготовку и педагогику, Илона стала инструктором по набирающему все большую популярность направлению танцевального фитнеса: Зумбе Фитнес.

"Мои результаты , это привлечение клиентов к активному и здоровому образу жизни, поднятие настроения и быть в отличной физической форме!"

ZUMBA® — это особая танцевальная фитнесс программа, поданная в формате вечеринки, где не просто тренируешься, а уходишь в отрыв, забывая все проблемы и заботы!


Zumba Fitness с Gildeir Santos в студии танцев Magico

Жилдеир Сантос (Бразилия)

Жилдеир родился в Бразилии — стране карнавала, футбола и магических африканских ритмов. С детства Жилдеира окружала музыка, танцы и волна всеобщего позитива.

24 мая 2013 года получил сертификат инструктора по направлению Zumba.

Зумба Фитнес ZUMBA FITNESS® - зажигательный латиноамериканский танцевальный МИКС и фитнес тренировка.
Будь в ФОРМЕ!


м.Тульская/Шаболовская (700м.от метро)

ул. Люсиновская 68,к.1

тел: 8-985-351-43-30

8-925-172-11-70


Дэнсхолл (Dancehall)


Дэнсхолл (Dancehall) – социальный уличный танец, родом из Ямайки 80-х годов. Дэнсхолл танцуют под характерную музыку ямайских исполнителей: изначально это был стиль регги, но для дискотек и вечеринок такая музыка была слишком плавной и медленной. Так появилось новое музыкальное направление Дэнсхолл – музыка с резким неравномерным ритмом и ярким речитативом поверх. Во многом дэнсхолл музыка похожа на американский хип хоп, но более эмоциональная и зажигательная, со своей особенной узнаваемой манерой.

Сам танец такой же взрывной и горячий, непредсказуемый, как и музыка, под которую его танцуют. В нем сливаются резкие агрессивные движения с очень чувственными и сексуальными.

DANCEHALL – яркий, эмоциональный и модный стиль танца!
Это одновременно энергичный, женственный, брутальный и сумасшедший. в DANCEHALL главное - отношение, то как ты чувствуешь музыку и танец, твоя собственная манера , индивидуальность.

В нашей школе стартует вводный курс по Dancehall с Ириной Збраиловой уже с 27 февраля! Это базовый курс с 0, который будет длится 4 недели, и где вам будут объяснять и показывать основные степы.

Для кого:

Специально для тех, кто очень хочет научиться танцевать и пластично двигаться

Что будем делать:


  • Разберем и выучим ключевые шаги с названиями)
  • Будем работать над пластикой,гибкостью и трясками
  • Узнаем немного теории


Чему научимся:


  • Слышать и слушать
  • Комбинировать простые элементы в более сложные, танцевать базовые восьмерки
  • Зарядимся энергией и будем наслаждаться танцем)


После окончания курса ученики могут смело идти заниматься в обычные группы,осваивать более сложный курс с дальнейшим участием в шоу-группе, постановкой номеров и съемке видео!

Педагог и вдохновитель проекта - Ирина Збраилова. Участница и соовновательница проекта DONGA GIRLS, преподаватель afro, hip-hop, house, dancehall, соучередитель первого крупного паблика в России про современную африканскую танцевальную культуру.



Вопросы и запись по телефонам:

м.Тульская/Шаболовская (700м.от метро)

ул. Люсиновская 68,к.1

8-985-351-43-30

8-925-172-11-70


БРАЗИЛЬСКИЙ ЗУК (ZOUK)

Zouk (Зук) —это стиль танцевальной ритмической музыки, сложившийся в первой половине 1980-х годов на французских островах Гваделупа, Мартиника, Гаити, Сент-Люсия и Анголы.

Бразильские танцы известны всему миру своей страстью, чувственностью и откровенностью. Зук, в этом плане, раскрывает весь спектр чувств: от нежности до страсти, от любви до грусти. В нем сексуальность, покорность, драматизм сливаются в одно. Скорее всего, ни один латиноамериканский танец не сможет сравниться с зуком по чувственности и красоте. Это танец, который нужно лишь один раз увидеть, чтобы влюбиться в него безвозвратно.

В основе ЗУКА взаимоотношения мужчины и женщины. Даже при быстром ритме зук продолжает оставаться плавным танцем. Это достигается за счет того, что ведение осуществляется не исключительно за счет рук, как, к примеру, в сальсе, а бедрами. Для него характерны тесный контакт партнеров в области бедер, легкие плавные движения, перетекающие из одного в другое.

ZOUK как никакой другой танец возбуждает эмоции, раскрывает чувственность партнеров и дает бесконечные возможности для импровизации. Танец влюбляет в себя с первого взгляда, его хочется танцевать бесконечно, наслаждаясь каждой его минутой.


КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ бразильский зук с Jorge Maryano & Jessica Guerra с 20-00 до 22-00! Двухчасовый интенсив в школе танцев Magico!

По всем вопросам:


  • 8-985-351-43-30
  • 8-925-172-11-70



Ирина Збраилова

 

Ирина Збраилова - молодой и очень креативный педагог по направлениям афро и дэнсхолл. С детства занимается танцами, начинала свой творческой путь с гимнастики, эстрадных и народных танцев в родном городе - Пятигорске. Далее последовали хип-хоп, модерн, дэнсхолл, хаус,  и,конечно же, афро и дальнейший проект Donga Girls.  Профессионально занимается танцами 9 лет, преподает - 7 лет.  По образованию - лингвист-переводчик английского и немецкого языков. 

Увлекается психологией, плаванием, музыкой, литературой, фото, видео.

Коммуникабельна, имеет креативное мышление, опыт работы с детьми и разнообразными возрастными группами (от 3х лет), стрессоустойчива,  моментально адаптируется к уровню подготовленности группы.


В подтверждение былых заслуг прилагаем отрывки из резюме:

Прохождение различных мастер-классов у русских, американских, ямайских, французских, африканских хореографов и танцоров (2007-2015) по hip-hop, dancehall, house, afro house, kuduro, modern afro styles (azonto, coupe decale, ndombolo, bolo, djazze, ndem,tcham, kool katche).

Hip-hop: Les twins (France), Henry Link (NY, USA), Buddha Stretch (NY, USA), Alexey Shalburov (Russia), Ivan Krishtoforwnko (Russia)


Break dance: Sendvich, Timur (Predatorz Crew, Russia), Ellino (Floor Lords crew, Boston, USA), Vayu Kieta (Floor Lords crew, Boston, USA)


House: Alessandro Jazz (Brazil/Russia), Washington Salles (Kobo Power, Brazil/Russia), Marina Ojo (Russia), Marjory Smarth (USA), Karlos Lekameleon (SerialStepperz, Afraw Team, France)


Dancehall: Nastya Bermus (Rus), Aya (France), Queensy'Blz Dancer (France), Camron 1 Shot (France), Rodrige Dibakoro (France), Laure Courtellmont (France), Blacka Di Danca(NY,USA), Syrin Zero (USA, NYC), Sri Lanka (Jamaica), Shelly Xpressionz (JA), Lil'Gbb (France), Fatou Tera (France), Alessandro Jazz (Brazil/Moscow), Marina Ojo (Russia), Andrey Boyko (Russia), Pasha Trutnev (Russia), Jason Famous Walker (Jamaica), Gabbidon (Jamaica), Matthew Richards

Shady Squad (Jamaica), A Ni Mal (France), Kye Kye Ghetto Legacy (Jamaica), Jiff (Haiti/Russia), Sonia Sensuafro (France), Blaakow (France), Jr Black Eagle (Jamaica), Craig Black Eagle (Jamaica), Orville Xpressionz (Jamaica), Crazy Hype (Jamaica), Global Bob (Jamaica), Raddy Rich (Jamaica), Kim Weezy (Jamaica), Dansa Bling (Jamaica), Andre Cosmic (Jamaica), Kaliss Rawkus (France), Alessandro Jazz (Brazil/Russia), Kae Baba, Kat’ia (Ukraine), Kwal Alliance Kings (France), Dafne (Italy/France), Nikolas Mafabi (Russia), Lorenzo Hanna (Los Angeles, USA), Jacqueline (EnoughCrew, Sweden)


Twerk: Stylish Talent (USA)


Modern Afro: Marina Ojo (Russia), Alessandro Jazz (Brazil/Russia), Karlos Lekameleon (SerialStepperz/Afraw Team, France), Blaakow (France), Lionel (France), C.Joe (Nigeria/Russia), Andrey Boyko (Russia), Bombastiik (BanaC4/Afraw Team, France/Togo), Wati Bo Goss

(Gabon/Senegal), Fitz Nzoghe (Gabon/Senegal/France), Baidy&Jean (Senegal), Snake (Cameroon),


Afro house/Kuduro: Washington Salles (Kobo Power, Brazil/Russia), Alessandro Jazz (Brazil/Russia), Karlos Lekameleon (SerialStepperz/Afraw Team, France), Andrey Boyko (RUS), Blaya (Brazil/Portugal), Silvio & Brayma West (AfroPanico, Portugal/Сabo Verde), Osvaldo Aires & Miguel Albinho (Pupilos do Kuduro, Portugal/Angola), Fabio KRZE Jorje (Pupilos do Kuduro, Portugal/Angola), Joseph Go (France), Janca J (France), Queensy (BLZ, France), Dunia Pacheco (Poland/Angola), Tony Pirata (Portugal/Cabo Verde), Mister Tecas (Angola), Mandela (Angola)


Coupe Decale: Alessandro Jazz (Brazil/ Russia), Blaakow (France), Lionel (France), Bombastiik (BanaC4/Afraw Team, France/Togo), Lapetite Zota (Cote D'Ivore), Wati Bo Goss (Gabon/Senegal),

Mapouka: Dunia Pacheco (Poland/Angola)


Профессиональный опыт:


2009-2012 – преподаватель hip-hop, house, dancehall направлений в Танцевальной студии JIM dance studio и Танцевальной школе D-city г. Пятигорск. Также являюсь одним из основателей школы “JIM dance studio”


20.06.2012 – Проведение мастер классов по хип хопу и судейство на батлах в гор. Черкесск.


Июль 2013 – Съемки, работа с исполнителем Децлом в передаче на российском телевидении «Здравствуйте! Я ваша Пятница», г. Москва


2013 – 2015 - преподаватель различных танцевальных направлений в студиях Project#1, Mainstream, TriaDance, Jack’s Garret dance school, Мир танца, Воздух, Maximum dance, Hendrix Studio


2014 – по настоящее время - Одна из создателей и участница команды Donga Girls, а также первого крупного паблика в России про современную африканскую танцевальную культуру (https://vk.com/dongaproduction).

Организация танцевальным мероприятий, интенсивов, вечеринок и мастер классов в Москве, такие как AFRAW INTENSIVE (K from SerialStepperz), AFRAW INTENSIVE VOL.2 (Blaakow), AFRO INVASION, мастер классы+вечеринка (Donga Girls, LilJazz, CJoe), AFRO BOOM-первый фестиваль современных афро направлений в России (K (SerialStepperz,Afraw Team), Bombastiik (Afraw Team, Bana C4))


2014-2015 - проведение мастер классов по dancehall и afro в Москве, Санкт-Петербурге, Мурманске, Сергиевом Посаде, Пятигорске.


Участие в ежегодных мероприятиях компании ORTO (2007-2009), а так же финалист и полуфиналист в батлах и соревнованиях в Пятигорске, Ессентуках, Ставрополе, Краснодаре, Ростове-на-Дону, Туапсе, Туле, Харькове, Москве, Санкт-Петербурге, Париже, Нью-Йорке (2009-2015).


Принимала участие в первом ежегодном летнем лагере по стилю Dancehall – “Big Up Kemp Russia 2013”, А так же посещала ежегодное мероприятие по  стилю Dancehall “Dancehall International”, где проходила ряд мастер классов и участвовала в батлах по этому стилю.


14.08.15-25.08.15 – “Motherland Urban Dance Camp” Дакар, Сенегал. Первый лагерь по современным и традиционным африканским танцам.


С 2015 года по настоящее время – участница команды Team [af]Raw Russia


Батлы:

Winner 1x1 dancehall battle – “Big Up Production battles 2013”

Winner 1x1 dancehall battle – “Dance Battle Motion 2013” г. Тула

Final 2x2 dancehall battle - “Big Up Kemp Russia 2013”

Semi-final 1x1 dancehall battle - “Big Up Kemp Russia 2013”

Winner 1x1 dancehall battle – “Dancehall Winter Day 2015” г. Санкт-Петербург

Final dancehall pro 1x1 - SKILLZ BATTLE, Москва 2015



В нашей школе Ирина ведет курс по Dancehall.

По всем вопросам:

8-985-351-43-30

8-925-172-11-70

Jorge Maryano (Brazil)


Jorge Maryano (Brazil) - профессиональный танцор, хореограф и постановщик из Бразилии.

Жоржи начал танцевать в 18 лет в академии Amigos Da Dança в Копакабане Rj. (Бразилия)
Работал 4 года в Праге учителем и балетмейстером бразильских социальных танцев и принимал участие в Dance Planet и Tradicion Group de Baile.
Талантливому Жоржи просто необходимо было осваивать новые территории, и следующим пунктом назначения стал Кипр. Он был первым, кто привез и начал развивать бразильский Zouk на Кипре. Там он создал школу танца, которая называется Brazilian Social Dance Cyprus.
Далее последовала Франция. Жоржи работал в Лионе учителем в Saudades de Brasil в течение 1 года, устраивал мастер-классы, проводил семинары, где основной упор делался на уже другое танцевальное направление - Samba de Gafieira.




Jorge Maryano известен своей креативной хореографией, которую он дополняет, смешивая самбу с другими танцевальными направлениями - Хип-хоп или Afro- Cuban.
Участвовал в конгрессах бразильских танцев во всем мире: Словакия, Чешская Республика, Франция, Македония, Кипр, Россия, Германия, Голландия, Испания и Бразилия (Рио, Манаус и Ресифи Бразилиа)...
С 2014 года Jorge Maryano живет в Москве и преподает бразильский зук, сальсу, самбу, танго, болеро и т.д.

Танцевальные направления:
• ZOUK (Бразильский Зук)
• Samba de gafieira (Самба де гафиэйра)
• Salsa (Сальса LA и Кубинская сальса)
• Samba No pé (Карнавальная самба)
• Forró,
• Bolero
• Tango (Аргентинское танго)


В Magico преподает  Jorge Maryano преподает бразильский зук с партнершей Jessica Guarra. Занятия проходят по пятницам в 20-00!


студия танцев Magico

м.Тульская/Шаболовская (700м.от метро)

ул. Люсиновская 68,к.1

тел: 8-985-351-43-30

8-925-172-11-70

ОНЛАЙН заявка!

 



Сальса

Сальса (от исп. salsa — соус) - это популярный латиноамериканский социальный танец.

Данное танцевальное направление основано на традиционной кубинской музыке и таких кубинских танцевальных направлений, как сон и гуарача.

Сальса – это танцевальное направление, доступное людям различной возрастной категории и физической подготовкой.

В социальной сальсе отсутствует необходимость в постоянном танцевальном партнере. Постоянная смена партнеров дает возможность научиться взаимопониманию, контролю собственного тела в танцевальных движениях и простой социальной межгендерной коммуникации. Сальса, наравне с другим направлениями социальных афро-кубинских (латиноамериканских) танцев поможет вам свободно ощущать себя в любом танцевальном клубе в любой точке нашего земного шара, общаясь с партнерами по танцу универсальным языком – языком танца.

Согласно многочисленным исследованиям ученых в области медицины, психиатрии, спорта было доказано, что сальса улучшает состояние здоровья. С физической точки зрения, можно сказать, что сальса, как часть спорта, не только гармонизирует тело, но и помогает в эмоциональном плане и прибавляет уверенности в себе. Во многих Латиноамериканских странах часто можно увидеть многих мужчин и женщин среднего и выше возраста, которые танцуют в ночных клубах в конце недели целую ночь до самого утра. У них очень хорошая спортивная подготовка, будь-то бы они бегают каждое утро. Помимо того, что у танцующего человека улучшается самочувствие, тело приводится в порядок, нормализуется нервная система, которая постоянно в стрессе после дневной работы; еще улучшается пластика тела, кровооборот в теле и дыхательная система.

Сегодня, сальса - это гораздо больше, чем просто танец!

Начав танцевать сальсу, вы окунетесь в разноцветный мир латиноамериканской фиесты, сделаете свою жизнь ярче и интереснее, найдете увлечение, которое способно захватить вас с головой.

Крутая сальса - это далеко не только шаги и фигуры. Парный танец - это разговор троих. Музыка, партнер и партнерша. И если музыка только говорит, но не слушает, а партнерша слушает больше, чем говорит, то партнеру следует уметь быть и внимательным и красноречивым.(с)

Не стоит дожидаться завтра, если эту радость вы можете испытать уже сегодня!


студия танцев Magico

м.Тульская/Шаболовская (700м.от метро)

ул. Люсиновская 68,к.1

тел: 8-985-351-43-30

8-925-172-11-70


Оставить ОНЛАЙН заявку!