НАШИ АКЦИИ

Подписаться на RSS

АКЦИЯ НА РАСТЯЖКУ

Набор в группу по растяжке с Настей! Акция на абонемент - 25%

Для тех, кто хочет здорово поработать над свои телом, обрести королевскую осанку, укрепить мышцы, добиться красивого рельефа, улучшить гибкость - ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на занятия по стретчингу с Анастасией по понедльникам и средам! Первые резултаты уже через 2 месяца!

20-00 ПОНЕДЕЛЬНИК

20-00 СРЕДА 

Абонемент на 8 занятий = 2450 (вместо 3300)

Абонемент на 16 занятий = 4400 (вместо 5900)


ЛОВИ МОМЕНТ - 50% НА ВСЕ!

АКЦИЯ 50%  НА ВСЁ!

Хочешь научиться танцевать? Купи любой абонемент на 8, 16  занятий ИЛИ безлимит со скидкой 50% и через 2 месяца занятий увидишь результат. 

Приглашаем всех желающих присоединиться к начинающим группам по сальсе, бачате и кизомбе. 

Каждый вторник и четверг:

19-00 БАЧАТА (с Виталием Гудименко) 

20-00 САЛЬСА (с Виталием Гудименко) 

20-00 КИЗОМБА (с Дугласом Цунами)

Супер скидки для всех!

Абонемент на 8 занятий = 1650 (вместо 3300)

Абонемент на 16 занятий = 2950 (вместо 5900)

Безлимит на 30 календарных дней = 3750 (вместо 7500)


*Чтобы получить скидку,  необходимо заполнить он-лайн заявку на сайте и ожидать смс с подтверждением. Акция действует только при оплате абонемента в день первого занятия!

**В акции участвуют только следующие направления: бачата (19-00) и сальса(20-00) с Виталием Гудименко и кизомба с Дугласом Цунами (в 20-00 )по вторникам и четвергам 

***Цена действует только для новых учеников студии

**** Срок действия акции до 05.02.17


ОТКРЫТЫЙ УРОК КИЗОМБЫ С ДУГЛАСОМ ЦУНАМИ

В воскресение, 22.01.17, состоится открытый урок по кизомбе с Дугласом Цунами!

НАЧАЛО: в 16-00
ГДЕ:Автозаводская 19, корпус 2
ЦЕНА: бесплатно
☝На пробном занятии можно будет записаться в группу, которая стартует с 31.01 и приобрести абонементы со скидкой 25%!

В дальнейшем можно будет присоединиться к группе для новичков по вторникам и четвергам. Базовый курс рассчитан на учеников "с нуля".
Обучение кизомбе в нашей школе проходит в небольших группах по 10-14 человек. Занятия будут проходить по вторникам и четвергам в 20-00.
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА. По телефону 8-985-351-43-30 либо на сайте magico.su

    

БАЧАТА + КИЗОМБА (ОТКРЫТЫЕ УРОКИ) c ALAN EUFOR

Приглашаем вас на открытые уроки по бачате и кизомбе с ALAN EUFOR
Целых два дня - 14 и 21 января (субботы) можно попробовать себя по двум направлениям ровно в два часа дня!

Базовый курс для новичков, кто делает свои первые шаги в бачате и кизомбе или хочет попробовать новый стиль.
КОГДА: 14 и 21 ЯНВАРЯ (по субботам)
ГДЕ: Автозаводская 19, корпус 2
ЦЕНА: бесплатно (*ПРИ ОНЛАЙН ЗАПИСИ НА САЙТЕ)


  • 14-00 БАЧАТА (с нуля)
  • 15-00 КИЗОМБА (с нуля)

В дальнейшем можно будет присоединиться к группе .Старт группы с 23 января, на пробном занятии можно будет записаться на следующее занятие и приобрести абонементы со скидкой 25%! Обучение бачате и кизомбе будет проходить в небольших группах по 10-12,что позволит преподавателю уделить максимальное количество времени каждому ученику.

ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА по телефону 8-985-351-43-30 либо на сайте


 

ИЗМЕНЕНИЕ ЦЕН В 2017 ГОДУ

Дорогие друзья школы танцев Magico!

Заранее информируем о том, что в январе 2017 года планируется небольшое изменение цен на все виды абонементов!
Поэтому во избежание лишних затрат в начале года, приобретайте абонементы сейчас по старым ценам.
Цены на абонементы с 2017 года:

  • 8 занятий - 3300 (Действует 30 дней, можно заморозить на 7 дней)
  • 16 занятий - 5900 (Действует 60 дней, можно заморозить на 7 дней)
  • Безлимит - 7500 (Действует 30 дней с момента активации)

АКЦИЯ: ВРЕМЯ ПОДАРКОВ

 НОВЫЙ ГОД - ВРЕМЯ ПОДАРКОВ! 
Мы решили порадовать всех своих учеников и сделать мини-презент каждому! При покупке абонемента на 8 занятий до нового года вы получаете в подарок 1 занятие! Обучение кизомбе, сальсе, бачате, зумбе, растяжке для начинающих и продолжающих по очень выгодной цене -  получается 9 УРОКОВ всего за 3000 рублей + 7 дней заморозки на 7 праздничных дней!


Информируем Вас заранее о том, что в январе 2017 года планируется незначительное повышение цен на все виды абонементов!
Поэтому выгодно приобретайте абонементы сейчас по старым ценам с подарками,чтобы не было лишних затрат в начале года. 


УСПЕЙ ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ! ВРЕМЯ ДЕЙСТВИЯ АКЦИИ ОГРАНИЧЕНО!
*Абонемент можно заморозить на 7 праздничных дней
**Акция действует до 29.12.16 включительно

АКЦИЯ "СЛАДКИЙ НОЯБРЬ". Скидки на абонементы для всех!

АКЦИЯ "СЛАДКИЙ НОЯБРЬ"

Успей купить абонемент на сальсу-бачату-кизомбу по очень выгодной цене! Предложение действует до 20.11.2016

  • Абонемент на 8 занятий - 1990р. (вместо 2999)
  • Абонемент на 16 занятий - 3800р. (вместо 5499)

Абонементы действуют на любое направление 60 дней со дня активации. Сальса, бачата и кизомба для начинающих и продолжающих по будням и выходным. Нужно оставить заявку на сайте, либо позвонить по номеру 8-985-351-43-30

Новый набор на кизомбу в ноябре

Если вы давно задаетесь вопросом - "Где научиться танцевать кизомбу в Москве?" - эта новость для вас!

Открыт новый набор в группы по кизомбе с Дугласом Цунами и Аланом Эуфором. Два стиля, две различных методики,  100% гарантированный результат! Уже после двух месяцев обучения вы сможете танцевать на вечеринках и повышать свой уровень танцевания в группах более высокого уровня. 

В нашей школе уроки проходят по понедельникам, вторникам, четвергам и субботам. С особенностями стиля каждого преподавателя вы можете ознакомиться в разделе "КИЗОМБА", детальное расписание занятий тут.


Кизомба с Дугласом:


  • ВТОРНИК - 20-00 (с нуля)
  • ЧЕТВЕРГ - 20-00 (с нуля)



Кизомба с Аланом:

  • ПОНЕДЕЛЬНИК - 19-00 - КИЗОМБА (С НУЛЯ) 
  • СУББОТА - 15-00 - КИЗОМБА (С НУЛЯ)


Полезный завтрак – залог правильного питания


Утро, будильник, чашка крепкого кофе и побежали. Такой короткий и не очень впечатляющий сценарий многие из нас проживают каждое утро.
А если Вам предложат совсем другую утреннюю картину? Утро, все тот же будильник, но после взбодриться зарядкой, потом на кухне ароматы каши, омлета с овощами, сэндвича с курицей и зеленого чая со вкусом освежающей мяты.
Да, все это вкусно звучит и к тому же полезно.
Завтрак заслуженно считается главным приемом пищи. Именно полезный завтрак запускает метаболизм, необходимый для контроля веса. Также правильное питание в утренние часы насыщает мозг глюкозой и дает энергию и силы на весь день.

Главное! В основе завтрак должен состоять из сложных углеводов, а именно крупы, хлеб из цельного зерна, фрукты.

О пользе и важности завтрака все уже слышали, но многие отказывают себе в этой полезной радости, ссылаясь на нехватку времени.

Основные варианты вкусных завтраков, приготовление которых не займет много времени:

1. Овсяная каша. Царица утра, самый полезный и популярный выбор при правильном питании. Готовим кашу на воде или нежирном молоке, без добавления сахара, для разнообразия можно добавлять фрукты (очень вкусно с бананом), орехи, сухофрукты. Также можно чередовать с гречневой кашей.
2. Мюсли. Добавляем в мюсли нежирный йогурт и орехи, сухофрукты по вкусу. Можно добавить корицу.
3. Омлет с овощами или яичница глазунья. Вместо сосисок подайте яичницу с овощами (болгарский перец, помидоры, стебли сельдерея) и тост из цельнозернового хлеба.
4. Сэндвичи. Используем только цельнозерновой хлеб в сочетании с нежирным мясом, овощами, зеленью и сыром. Готовый пример: хлеб + куриное филе + помидор + листья салата или хлеб + огурец + тунец, также можно приготовить сладкий вариант с арахисовой пастой и фруктами, подойдут яблоки, груша, бананы.

Если Вы соня и предпочитаете поспать лишние 10 минут, то следующий вариант для Вас - выпейте стакан тёплой воды перед выходом (вместо ничего или кофе) и вперёд на работу. А на работе уделите 10-15 минут завтраку, захватив с собой приготовленный дома утренний запас пользы и энергии.

Вкусных и полезных завтраков всем!

От слов к действию



От слов к действию

Ни для кого не секрет, что для идеального тела нужно не только правильно питаться, но и совершать физические нагрузки. Это может быть фитнес, танцы, пробежка, тренировки дома или зарядка, а лучше сразу несколько из перечисленных пунктов.

Сегодня немного поговорим об утренних упражнениях. Про зарядку мы все слышим с детства - как это полезно и прекрасно начинать утро именно с нее. Но в действительности нам проще выпить чашечку крепкого кофе и с хмурым лицом бежать на работу. Я знаю, Вы киваете в этот момент, но давайте попробуем приобрести вторую полезную привычку после стакана воды по утрам - делать зарядку.
Зачем? Вот 4 плюса в пользу утренних упражнений:
1. Сжигаем лишние калории. Именно в первой половине дня метаболизм работает на полную силу.
2. Вырабатываем силу воли. Поверьте, она у Вас есть, нужно только попробовать и не забываем золотое правило из Совета №1, повторяем зарядку 21 день и это станет для Вас утренним стимулом.
3. Заряжаемся бодростью и энергией. Наша зарядка будет легкой,что поспособствует пробуждению всего организма, разгонит кровь по всему телу и обогатит кислородом наши клетки.
4. Излучаем хорошее настроение. Делаем зарядку с улыбкой и только под любимую энергичную музыку. Уже после первого дня Вы увидите, как Ваше утро стало добрее.

Важные правила утренней зарядки:
• Регулярность. Делать зарядку нужно не менее 4 раз в неделю, рекомендую сочетать зарядку с другими физическими нагрузками, но уже вечером.
• Разминка. Делаем вращательные и наклонные движения кистей, головы, плеч, тазобедренного сустава, голеностопных суставов, туловища, также можно добавить бег на месте с высоким подъемом коленей, невысокие прыжки со скакалкой или без нее.
• Интенсивность. Перерыв между упражнениями не более 30 сек.
• Работа на разные группы мышц.
• Бодрая музыка и позитивный настрой 
Рекомендую начинать делать зарядку с 5-10 минут, если Вы новичок, далее с каждой неделей прибавляем по 5 минут. В среднем зарядка рассчитана на 20-30 минут, не более.

Теперь от слов к действию, ловите комплекс упражнений, который Вы можете начать уже завтра, только заранее подберите бодрый плэйлист ;)

Разминка. 5 минут (упражнения описаны выше).
Упражнение 1. Велосипед. Лежа на коврике, время выполнения 1 минута
Упражнение 2. Прыжки на месте. Выполняется с разведением ног и одновременно махи руками над головой, в спокойном темпе, начинайте с 20 прыжков ~ 30 секунд
Упражнение 3. Приседания. Ноги ставим на ширину плеч, носки чуть развернуты в стороны (не более 45°), руки согнуты в локтях и скрещиваем «в замок» перед собой, спина ровная с легким прогибом, приседая, спину слегка наклоняем вперед, начинайте с 15 приседаний ~ 30 секунд.
Упражнение 4. Отжимания. Классические или от коленей, начинайте с 10 раз для женщин и 20 раз для мужчин ~ 30 секунд.
Упражнение 5. Пресс. Лежа на коврике, ноги согнуты в коленях, руки скрещиваем перед собой на груди, поднимаем корпус только до середины спины, поясницу не отрываем от пола. Подъем совершаем за счет сокращения пресса. Начинаем с 40 раз (на последнем подъеме задерживаемся в верхней точке на 5 сек.) ~ 45 секунд.
Заминка. 1 минута. Потягивания, руками тянемся вверх и на выдохе опускаем руки вдоль тела, дышим ровно и спокойно.

В итоге, мы потратили на данные упражнения около 13 минут. Данная зарядка служит примером, поэтому, количество повторов зависит от Вашей подготовки. Но не стоит забывать, зарядка служит для пробуждения организма, это не силовой тренинг.
После зарядки контрастный душ.

P.S. и помните, никогда не поздно начинать .