РУБРИКА: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ


КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ: СОВЕТЫ ТРЕНЕРА-ДИЕТОЛОГА ВИКТОРИИ БОРТНЯК

Привычки.
Давайте начнем наш разговор именно с них, так как они составляют наш образ жизни. Иногда мы забываем, что это не привычки управляют нами, а МЫ их контролируем, создаём новые и можем даже избавляться от старых.

Сегодня я предлагаю Вам создать новую привычку, как известно, для того чтобы какое-либо действие стало нашей привычкой мы должны повторять его в течение 21 дня.

Первое действие, которое нужно превратить в привычку - это пить стакан воды с утра. Вы скажите, что это банально, но несмотря на свою простоту, это очень полезно, но нужно знать некоторые правила КАК пить воду с утра.

Во-первых, вода должна быть теплой: не холодной, не горячей, а именно теплой. Польза теплой воды доказана уже столетиями, но если Вам не очень нравится вкус теплой воды, то Вам стоит прочитать следующие пункты.

Во-вторых, если добавить в воду лимон, то это обогатит воду не только витамином С, но и дополнительно улучшит пищеварение, повысит иммунитет, нормализует процессы обмена веществ, что очень важно для тех, кто сидит на диете и просто соблюдает правильное питание, а также лимон помогает снизить уровень сахара в крови. Вода с лимоном эффективно чистит печень, лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.

Но долька лимона должна быть небольшой и с особой осторожностью нужно добавлять лимон тем людям, у которых повышенная кислотность желудка, так как после может появится изжога.

В-третьих, когда будете пить воду скушайте ложечку хорошего меда, это очень поможет в борьбе с простудой, особенно сейчас, с наступлением холодов, когда иммунитет ослабевает, также помимо широко известных целебных свойств меда, он еще и секретное средство от старения организма. Мед по желанию можно добавить в воду, теплая вода сохранит целебные свойства меда, в отличие от горячей или холодной воды.

И напоследок, добавляйте в стакан с водой имбирь или листики мяты и каждый день начинайте с заряда энергии и пользы для Вас.

P.S. и помните, никогда не поздно начинать☝

Нет комментариев Добавить комментарий